乳汁是媽媽給寶寶最好的食品，所有的媽媽都應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，但是有很多媽媽因?yàn)榉N種哺乳知識(shí)上的困難而放棄了母乳喂養(yǎng)。專(zhuān)家提醒，引起母乳不足最常見(jiàn)的原因是喂養(yǎng)不當(dāng)，由于母親自身因素引起者非常少見(jiàn)。當(dāng)然由于母親生產(chǎn)時(shí)的疾病如大出血或身體的其他疾病，也可導(dǎo)致母乳不足。此外，母親的精神受到過(guò)大的刺激或創(chuàng)傷，也是產(chǎn)后少乳的原因。為了保證母乳量充足，在分娩后即應(yīng)采取下列措施：

1.產(chǎn)后早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶

       早接觸：分娩后，母嬰皮膚接觸應(yīng)在生后1小時(shí)內(nèi)開(kāi)始，接觸時(shí)間不得少于30分鐘。

       早吸吮：產(chǎn)后1小時(shí)以?xún)?nèi)讓寶寶吸吮乳房。

       早開(kāi)奶：第一次開(kāi)奶時(shí)間是在分娩后1小時(shí)以?xún)?nèi)。

       鼓勵(lì)母親自然分娩，在孕期鼓勵(lì)母親自然分娩可以幫助寶寶做到三早（早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶）。吸吮反射是人類(lèi)的本能，此反射于胎內(nèi)32—36時(shí)成熟，出生10—30分鐘時(shí)最強(qiáng)，所以產(chǎn)后30分鐘之內(nèi)的接觸及早吸吮可以練習(xí)鞏固吸吮反射，覓食反射及吞咽反射，有利于母乳喂養(yǎng)成功，吸吮可使產(chǎn)婦腦垂體釋放催產(chǎn)素和催乳素，前者增強(qiáng)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，后者刺激乳腺泡，可提早乳房充盈，使之泌乳，嬰兒早開(kāi)奶可得到初乳，早得到第一次免疫。

2．實(shí)行母嬰同室

        24小時(shí)母嬰同室，做到按需喂奶，不規(guī)定次數(shù)和時(shí)間，堅(jiān)持夜間喂哺?？梢源龠M(jìn)乳汁，保持有足夠的母乳，增加母嬰感情。

3．合理營(yíng)養(yǎng)的飲食

        產(chǎn)后每日進(jìn)餐5-6次，母乳注重質(zhì)和量，所以飲食要豐富，營(yíng)養(yǎng)要均衡，保證湯類(lèi)的攝入，飯菜宜溫?zé)帷?/span>

4．保持良好的情緒

       良好的情緒會(huì)促進(jìn)大腦分泌催乳素，使你的乳汁分泌增加。有些產(chǎn)婦本來(lái)奶量充足，可是因某些原因生氣或傷心哭泣等，就會(huì)使奶量明顯減少甚至停止泌乳。因此，產(chǎn)后應(yīng)保持規(guī)律的生活，保證足夠的睡眠，心情舒暢、心胸開(kāi)闊，這些都是乳汁分泌暢通的重要條件。

5.充足的睡眠

       充足的睡眠會(huì)使乳汁分泌增加，學(xué)會(huì)在孩子休息的時(shí)候你也在休息，每天的睡眠不少于8小時(shí)。 輪流排空乳房

6.正確的哺乳方法

       正確的哺乳姿勢(shì)和含接，哺乳頻率:每天8-12次，不輕易使用配方奶或安撫奶嘴。每次哺乳時(shí)，應(yīng)盡量先吸一側(cè)乳房，待吸空后再吸另一側(cè)乳房。下次哺乳時(shí)先吸上次后吸的乳房，以使每次乳房都有吸空的機(jī)會(huì)。若寶寶吸吮后尚有乳汁剩余，使用傳統(tǒng)的手法擠奶或使用吸奶器吸奶是充分排空乳房的常用方法。手法擠奶的方法：將拇指放在乳暈上方，食指放在乳暈下方，與拇指相對(duì)，其他手指托住乳房。將拇指與食指向胸壁方向輕輕擠壓，然后放松，反復(fù)進(jìn)行手指固定，不要在皮膚上滑動(dòng)或摩擦。沿乳頭依次擠壓所有的乳竇，使乳房?jī)?nèi)每一個(gè)乳竇的乳汁都流出。雙手可交替使用以免疲勞。

7. 堅(jiān)定母乳喂養(yǎng)的信心

       堅(jiān)定母乳喂養(yǎng)的信心是是否能成功母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵。如果產(chǎn)后前幾天乳汁分泌較少，也不要停止讓孩子吸吮，更不要給孩子使用橡皮奶頭和奶瓶，因?yàn)橄鹌つ填^可使寶寶產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺(jué)而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越來(lái)越少。最重要的是媽媽們不能失去信心，只要堅(jiān)持讓寶寶吸吮，乳汁的分泌都是越來(lái)越多的，關(guān)鍵是堅(jiān)持。