乳汁是媽媽給寶寶最好的食品，所有的媽媽都應該堅持母乳喂養，但是有很多媽媽因為種種哺乳知識上的困難而放棄了母乳喂養。專家提醒，引起母乳不足最常見的原因是喂養不當，由于母親自身因素引起者非常少見。當然由于母親生產時的疾病如大出血或身體的其他疾病，也可導致母乳不足。此外，母親的精神受到過大的刺激或創傷，也是產后少乳的原因。為了保證母乳量充足，在分娩后即應采取下列措施：

1.產后早接觸、早吸吮、早開奶

       早接觸：分娩后，母嬰皮膚接觸應在生后1小時內開始，接觸時間不得少于30分鐘。

       早吸吮：產后1小時以內讓寶寶吸吮乳房。

       早開奶：第一次開奶時間是在分娩后1小時以內。

       鼓勵母親自然分娩，在孕期鼓勵母親自然分娩可以幫助寶寶做到三早（早接觸、早吸吮、早開奶）。吸吮反射是人類的本能，此反射于胎內32—36時成熟，出生10—30分鐘時最強，所以產后30分鐘之內的接觸及早吸吮可以練習鞏固吸吮反射，覓食反射及吞咽反射，有利于母乳喂養成功，吸吮可使產婦腦垂體釋放催產素和催乳素，前者增強子宮收縮，減少產后出血，后者刺激乳腺泡，可提早乳房充盈，使之泌乳，嬰兒早開奶可得到初乳，早得到第一次免疫。

2．實行母嬰同室

        24小時母嬰同室，做到按需喂奶，不規定次數和時間，堅持夜間喂哺。可以促進乳汁，保持有足夠的母乳，增加母嬰感情。

3．合理營養的飲食

        產后每日進餐5-6次，母乳注重質和量，所以飲食要豐富，營養要均衡，保證湯類的攝入，飯菜宜溫熱。

4．保持良好的情緒

       良好的情緒會促進大腦分泌催乳素，使你的乳汁分泌增加。有些產婦本來奶量充足，可是因某些原因生氣或傷心哭泣等，就會使奶量明顯減少甚至停止泌乳。因此，產后應保持規律的生活，保證足夠的睡眠，心情舒暢、心胸開闊，這些都是乳汁分泌暢通的重要條件。

5.充足的睡眠

       充足的睡眠會使乳汁分泌增加，學會在孩子休息的時候你也在休息，每天的睡眠不少于8小時。 輪流排空乳房

6.正確的哺乳方法

       正確的哺乳姿勢和含接，哺乳頻率:每天8-12次，不輕易使用配方奶或安撫奶嘴。每次哺乳時，應盡量先吸一側乳房，待吸空后再吸另一側乳房。下次哺乳時先吸上次后吸的乳房，以使每次乳房都有吸空的機會。若寶寶吸吮后尚有乳汁剩余，使用傳統的手法擠奶或使用吸奶器吸奶是充分排空乳房的常用方法。手法擠奶的方法：將拇指放在乳暈上方，食指放在乳暈下方，與拇指相對，其他手指托住乳房。將拇指與食指向胸壁方向輕輕擠壓，然后放松，反復進行手指固定，不要在皮膚上滑動或摩擦。沿乳頭依次擠壓所有的乳竇，使乳房內每一個乳竇的乳汁都流出。雙手可交替使用以免疲勞。

7. 堅定母乳喂養的信心

       堅定母乳喂養的信心是是否能成功母乳喂養的關鍵。如果產后前幾天乳汁分泌較少，也不要停止讓孩子吸吮，更不要給孩子使用橡皮奶頭和奶瓶，因為橡皮奶頭可使寶寶產生乳頭錯覺而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越來越少。最重要的是媽媽們不能失去信心，只要堅持讓寶寶吸吮，乳汁的分泌都是越來越多的，關鍵是堅持。