乳汁是妈妈给宝宝最好的食品，所有的妈妈都应该坚持母乳喂养，但是有很多妈妈因为种种哺乳知识上的困难而放弃了母乳喂养。专家提醒，引起母乳不足最常见的原因是喂养不当，由于母亲自身因素引起者非常少见。当然由于母亲生产时的疾病如大出血或身体的其他疾病，也可导致母乳不足。此外，母亲的精神受到过大的刺激或创伤，也是产后少乳的原因。为了保证母乳量充足，在分娩后即应采取下列措施：

1.产后早接触、早吸吮、早开奶

       早接触：分娩后，母婴皮肤接触应在生后1小时内开始，接触时间不得少于30分钟。

       早吸吮：产后1小时以内让宝宝吸吮乳房。

       早开奶：第一次开奶时间是在分娩后1小时以内。

       鼓励母亲自然分娩，在孕期鼓励母亲自然分娩可以帮助宝宝做到三早（早接触、早吸吮、早开奶）。吸吮反射是人类的本能，此反射于胎内32—36时成熟，出生10—30分钟时最强，所以产后30分钟之内的接触及早吸吮可以练习巩固吸吮反射，觅食反射及吞咽反射，有利于母乳喂养成功，吸吮可使产妇脑垂体释放催产素和催乳素，前者增强子宫收缩，减少产后出血，后者刺激乳腺泡，可提早乳房充盈，使之泌乳，婴儿早开奶可得到初乳，早得到第一次免疫。

2．实行母婴同室

        24小时母婴同室，做到按需喂奶，不规定次数和时间，坚持夜间喂哺。可以促进乳汁，保持有足够的母乳，增加母婴感情。

3．合理营养的饮食

        产后每日进餐5-6次，母乳注重质和量，所以饮食要丰富，营养要均衡，保证汤类的摄入，饭菜宜温热。

4．保持良好的情绪

       良好的情绪会促进大脑分泌催乳素，使你的乳汁分泌增加。有些产妇本来奶量充足，可是因某些原因生气或伤心哭泣等，就会使奶量明显减少甚至停止泌乳。因此，产后应保持规律的生活，保证足够的睡眠，心情舒畅、心胸开阔，这些都是乳汁分泌畅通的重要条件。

5.充足的睡眠

       充足的睡眠会使乳汁分泌增加，学会在孩子休息的时候你也在休息，每天的睡眠不少于8小时。 轮流排空乳房

6.正确的哺乳方法

       正确的哺乳姿势和含接，哺乳频率:每天8-12次，不轻易使用配方奶或安抚奶嘴。每次哺乳时，应尽量先吸一侧乳房，待吸空后再吸另一侧乳房。下次哺乳时先吸上次后吸的乳房，以使每次乳房都有吸空的机会。若宝宝吸吮后尚有乳汁剩余，使用传统的手法挤奶或使用吸奶器吸奶是充分排空乳房的常用方法。手法挤奶的方法：将拇指放在乳晕上方，食指放在乳晕下方，与拇指相对，其他手指托住乳房。将拇指与食指向胸壁方向轻轻挤压，然后放松，反复进行手指固定，不要在皮肤上滑动或摩擦。沿乳头依次挤压所有的乳窦，使乳房内每一个乳窦的乳汁都流出。双手可交替使用以免疲劳。

7. 坚定母乳喂养的信心

       坚定母乳喂养的信心是是否能成功母乳喂养的关键。如果产后前几天乳汁分泌较少，也不要停止让孩子吸吮，更不要给孩子使用橡皮奶头和奶瓶，因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越来越少。最重要的是妈妈们不能失去信心，只要坚持让宝宝吸吮，乳汁的分泌都是越来越多的，关键是坚持。