樹葉飄零，氣溫降低，秋冬季節(jié)來臨，孩子出門玩耍的時間會大大減少，家長們要注意了，要預防維生素D缺乏的發(fā)生。

    皮膚的光照合成是兒童和青少年維生素D的主要來源。人類皮膚中的7-脫氫膽骨化醇，是維生素合成的前體，經(jīng)日光中紫外線照射，變?yōu)槟懝腔?，即?nèi)源性維生素D3。維生素Ｄ缺乏性佝僂病的發(fā)生與日光照射、季節(jié)、氣候、地理、喂養(yǎng)方式、出生情況、生活方式、環(huán)境衛(wèi)生、遺傳等因素有關。維生素Ｄ缺乏性佝僂病目前仍是嬰幼兒的常見病，因維生素Ｄ缺乏引起體內(nèi)鈣磷代謝失常。導致長骨干骺端和骨組織礦化不全，以致發(fā)生骨骼的病變，影響兒童的生長發(fā)育。維生素D缺乏還可以引起神經(jīng)肌肉、造血、免疫等器官的功能，對小兒的危害較大。因此，要積極的預防維生素D缺乏以及維生素D缺乏性佝僂病的發(fā)生。

    如何預防維生素D缺乏呢？佝僂病多見于3歲以內(nèi)的嬰幼兒，佝僂病的預防應從圍生期開始，以1歲以內(nèi)嬰兒為重點對象、并應系統(tǒng)管理到3歲。即做到“抓早、抓小、抓徹底”。

     1、積極預防上呼吸道感染、肺炎、腹瀉、貧血等急慢性疾病。

     2、合理喂養(yǎng)、平衡膳食、改變偏食等不良習慣對于預防佝僂病非常重要。

     3、胎兒期的預防: 孕婦應經(jīng)常戶外活動，進食富含鈣、磷的食物。妊娠后期為秋冬季的婦女宜適當補充VitD400～1000U／d。如有條件，孕婦在妊娠后3個月應監(jiān)測血25一(OH)D濃度，存在明顯VitD缺乏，應補充VitD，維持25．(0H)D水平達正常范圍。使用VitA、D制劑應避免VitA中毒。

     4、嬰幼兒預防 戶外活動：家長攜帶嬰兒盡早戶外活動，逐漸達1—2h／d，盡量暴露嬰兒身體部位如頭面部、手足等。 VitD補充：嬰兒(包括純母乳喂養(yǎng)兒)生后2周攝入VitD400U／d至2歲。VitD補充量應包括食物、日光照射、VitD制劑、VitD強化食品中的VitD含量。如嬰兒每日攝入500“配方奶，可攝取VitD約200u，加之適當?shù)膽敉饣顒?/span>(尤其是夏季戶外活動較多時)，可不必另外補充VitD制劑。

     5．高危人群補充：早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙胎兒生后即應補充VitD800～1000U／d。連用三個月后改為400~800U／d。

     以上部分內(nèi)容來自中國兒童保健雜志2015年07月第23卷第7期，圖片來源于網(wǎng)絡。